心情是最难把握的，因为心是任何想法都能产生的源泉，可喜可忧，可悲可乐，可惊可叹，可愤可怒，可狂可躁。这些心情，必然包含对与错，积极与消极，正能量与负能量多方面的想法。要学会享受正能量的心情带来的快乐与幸福，要坚决拒绝那些毁灭性的情绪盘踞心头，像愤恨、忧伤、焦虑、内疚、自恋、伤感等等。
因此，心情难以描述，也难以有统一的感受。依人而异，因地而异，受个体条件、时空因素、个人修为、思想观念、环境场合、生理心理等因素影响巨大。负面心情难以避免，这些负面情绪会影响我们的生活与工作。我们应当尽量克服负面情绪带来的不利影响，多方面调整自己的心情，让自己变得开心快乐。
有人总结出以下方法可以缓解负面情绪，让自己的心情变得快乐。
雨中散步，能充分领略雨中的自然美景，从而去烦解忧，维护心里平衡；
白日做梦，能使你从乏味烦恼的现实中暂时解脱出来，从而消除不快，获得情绪松弛；
欣赏音乐，能使自己呼吸平稳，振奋精神，增强信心；
保持爱心，能使自己对家人时刻关爱，对弱者施以援手，从而让人充满活力，积极乐观；
阅读美文，读书能使人轻松愉悦，沉浸于精神享受之中，文字可抵内心，慰藉心灵。
“我们在放弃，涂白了自己，以为就可以伪装无邪的美丽。”有时候，克服心情沮丧需要这种“伪装”，需要这样一种释放。对待失去，也应该宽松自己，那些失去的东西，其实从来未曾真正地属于你，为什么还要为此惋惜？人的心情容不下许多伤悲，许多伤悲其实只是自己无意放大的结局。
生活本身就是一种承受，承受快乐，承受伤悲；承受幸福，承受痛苦；承受平淡，承受孤独；承受爱意，承受责任。这种种承受，让我们学会用诚挚的眼光和坚定的信念鼓励自己，用真诚的心灵和善良的行为丰富自己，用灿烂的微笑和真诚的情感完善自己。
让心情旅行，去感受生命中真实的笑语，去珍惜生命中闲适的情谊，去欣赏生命中绝美的风景，去体验生命中岁月的印记。如此，安好；如此，静好；如此，美好。
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