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压力在人的一生之中不可避免,如果你无法改变外在的压力,你要学会改变自己面对压力的姿态,寻求到一些方法去释放压力,坦然面对。当楼主意识到需要正确减压之时,你那面对压力的勇气已经值得赞赏了。
答主结合自己个人经历,认为你可以有以下方式进行减压:
(顺附一些具体的推荐方法,供参考)
1. 心理上
坚信自己能行,做一个自信的人,保持乐观、积极、学习的心态。你不妨观察一下,心态好的人无论遇到什么情况都能安然自若,你身边一定有这样的人,做事不一定风风火火,但是有条不紊,一看就很值得信赖;
‚不要过分要求完美,尽自己最大的努力把事情做好就好;
2. 生活作息上
制定合理的作息时间并严格遵守,自律才能更自由
‚当你被工作压得喘不过气,放慢速度适当休息,这样你可能会做的更好
3. 娱乐方式上
外出旅行,投身于大自然中。慢生活、新鲜空气、别样的视觉冲击都能帮助你在压力中释放出来;
‚听音乐(这是答主最喜欢的一种方式),音乐是人类最美好的语言。听好歌,听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡,沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。如果题主需要歌单推荐,也可以在评论区回复我,给你推荐哈;
ƒ玩玩小游戏。在办公室休息或者在学习疲惫时,不妨玩些悠闲益智的小游戏。有研究表明:玩休闲小游戏的人自我感觉更舒服、更快乐,能体验到较多的正面情绪。答主最近也在忙创新实验啊~~还有一些电脑知识的学习,常常在实验室累了就会听听音乐,玩两局小游戏。
亲测比较喜欢和推荐的有4款(都能在应用商店能搜到的):
一是放置类的:玩过“旅行青蛙”、“兄贵草泥马” 【萌萌的治愈】
二是知识充电类的:玩过“割绳子”(umm..就是利用你的聪明才智顺利把绳子割断然后让那只小青蛙吃到糖果)、还有就是“脑力大亨”(hhh这个游戏,我还是想衷心推荐的,是一款答题类的游戏APP,6M左右吧,随时随地可以开始答题赢金币、然后金币能直接兑现成微信的零钱。 学到不少冷知识和历史文学、常识啊的小知识,你说…这些平时哪有时间专门去看,感觉就是这款APP同时一举多得,蛮不错的,玩完之后不仅感觉放松还莫名有种充实感….)
(割绳子) (脑力大亨)
脑力大亨下载地址:***/chiji/share.html
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