老公去世时，我才47岁，当时我天都塌了，都不敢一个人呆着，怕自己想不开，也跟着老公一走了之！但经过了几天的浑浑噩噩，看着陪在身边刚考上大学的女儿和差不多80岁的老父亲，这都是我留在人世间的牵挂。
为了他们，我只能自己救自己。现在回头想想，那时的我无意中，却是从五个方面来调整自己的，现在总结出来，希望对类似经历的人有所帮助。
那是2013年5月，大家都在开心度假的时候，我却跌入无底深渊，看不见一丝丝光亮。因为我失去了我的挚爱，他虽然无比留恋这个世界和他的至亲，但是命运之神却带走了他。
那段日子，我多不知道怎么过的，不想吃喝，不想睡觉，总想到他会突然出现在我眼前。我说不下去了，一说就流泪，对不起大家了！
我就说一下回单位上班后，怎么过来的：
一是全身心投入到工作中
我会单位上班后，单位里真好在办理案件，要安排人值班，领导考虑到我的情况，就没有安排我值班。我却特意向领导提出要去值班，因为值班不需要动脑子，只需要按时到岗，做好相关辅助工作。
因为那个时候的我，脑子昏昏沉沉的，根本没有办法去做自己原来的工作，只有将我原来工作交给下属去做。
在一次值晚班，回家已经是半夜了，我自己在家拿一个东西，却因为头脑昏昏、人也恍恍惚惚就跌落一跤，臀部痛坐不下，但继续上班值班。
和同事一起参加抗洪救灾
每天工作到很晚，把自己搞得精疲力尽，才肯罢休。
还有当时，我们领导说准我的假，让我去大连看女儿，或者到别的地方散散心，换个环境，可能会好点，但我不愿意。
我实在害怕，我怕散心没有散好，结果会一时想不开，跟老公走了。我对自己真的是一点把握都没有，根本不相信自己一个人的时候能理智地控制自己的行为，我觉得还是投入工作，生活在同事朋友身边，在他们面前可以强迫自己开开心心的，能让自己不去冲动。
二是多想想自己所牵挂的人
那个时候，真的觉得我的世界是多么黑暗，失去了至亲爱人，我的精神彻底垮了。一想起，以后没有老公的日子，就觉得崩溃。
是心疼，一方面心疼老公没有过上好日子，我们两个大家庭经济状况都不好，所以我们小家庭一直经济比较紧张，现在刚觉得生活有点起色，他就走了。
另一方面，女儿还小，还没有嫁人，从此就是没有爸爸的孩子。如果我再出点什么事，让女儿这么办？无论如何，都要守护在女儿身边，多陪她走一程。
那个时候，我一天晚上梦见与老公吵架，争论谁离开的问题，两个人都争着要先离开，让对方活着，争吵得特别严重。我们在生活中几乎不吵架不红脸的，没有想到吵得那么凶，也从来没有看见过温文尔雅的老公，那么凶！
老公
但他发现凶苦我之后，没有一点效果，于是一把我拉进他怀里，安慰我不哭，说女儿更需要我，因为是个女孩，而且一直跟我长大的，今后照顾起来更方便。说他也不想离开，但是不行。梦中说我们两中必须走一个，到底是为什么，我也不知道。
还有年迈的父母，那个时候老爸也76岁了，老妈70岁，如果我没了，让他们两个老人怎么活。所以，每次特别伤心，就想着女儿，想想父母，为了他们，怎么也得好好的。
三是想想已故亲人所希望的事情
说起失去至亲爱人时，有的人安慰你要坚强点，可是我不是一个坚强的人，对这句话的作用，就是伤心得更厉害。
因为，老公离开之前，有一次，他很懊恼地说，“兰，真对不起你！你的命真苦，你一个人辛辛苦苦把女儿拉扯大，上大学了，可是我又这样了”。“以后，你一定要像秋红一样坚强！”
我们俩一直是分居在两个市，他在老家宣城市的绩溪县，我跟女儿在黄山市，虽然每个星期基本上都能聚在一起，但说到底还是两地分居。所以，在黄山市这边，我就是个女汉子，里里外外都是自己一个人搞定。
我与老公在北京
说起秋红，她是我大学的同学，也是在一个系统工作，2003年左右老公就意外去世，一个人带着幼女，跟着公公婆婆生活，坚强地把孩子带大。
可是，我不觉得老公对不起我，我很欣慰有这么好的老公，所以当时就对老公说，这一生有他我觉得特别幸福，说有我在他身边，他会慢慢好的！同时，跟他说，你知道，我不是秋红，你不准离开我。
然而天不遂人愿，最终还是夺走了他！但生活还得继续，失去他之后我的人生意义，是要更好地守护我的父母和女儿。
79岁老妈采菊花
85岁老爸摘枇杷
四是想想与老公在一起的温馨
曾经，许多人看见我办公室里老公的相片，都让我收起来，说看见会更伤心，但我不肯收起来。因为无论我收还是不收，脑子里都是老公，一刻也没有停止。
我走在路上，看见人们来来往往，就想到老公也在笑眯眯地走向我；抬头看天空，也看见他对着我笑；低头看水，他会突然从水中钻出来朝我挥手。
老公是个游泳高手，曾经教我学游泳，眼镜跌落到深水里，他一个猛子就好长时间不上来，有的时候看见他头朝下脚朝上也是半天不上来，不过，摸来摸去也没有找到眼镜。
我在帮老爸干活
所以，我就跟他们说，藏着老公的东西没有用，可能会更坏。原封不动地放着老公的东西，虽然有的时候看着伤心，但我慢慢地让自己看着这些东西和照片，感到欣慰。同时，还可以对着他的照片说，老公，别担心，我可以的，给自己鼓劲。还可以看见他，就觉得温馨。
五是转变思维，重新开启
亲人离开人世，无论我们怎么不愿意，怎么伤心，都无济于事，因为这是我们无法控制的，我们只能控制自己的想法。
特别是老公离开我一年后，一次体检，却发现自己五脏六腑哪哪都是毛病，这才惊醒我，再不调整就完蛋了，除了事情会拖累活着的至亲，除了事情让还刚上大学的女儿这么办，让年迈的父母有这么过好余生。
不行，要调整自己，可以想老公，但不能让思绪处于无序状态。于是，开始整理自己，将所有有关老公的点点滴滴打包放入我心中的一个固定位置，需要的时候再开启。日子还是要过下去，老公当然也要留在心中。
女儿
为了这个，我当时还写下了《系统恢复》这篇文章：
“轻轻回首间
白云（借指老公）已走远
独留蓝天（借指自己）悲涕泪
心碎满地
从此
筑起心牢
紧紧锁住
外人闯不进
自己心甘情愿
魂驰梦想
哪管昼夜轮转
四季更替
如痴如醉
虽生犹死”
“一纸体检书
惊醒痴迷梦
白云不知何处去
蓝天何忍月（借指女儿父母）无芳
从此
小心整理
存入D盘
紧急启动
系统恢复
无论重启多少次
依旧如故
不再时刻运行
却能按需开启
酸甜苦辣”
总之：亲人远走天堂，我们无论怎么努力折磨自己，都没有用，反而让活着的亲人更加雪上加霜。我们要做的是改变想法，及时调整自己，投入到自己热爱的事情或做是工作中，转移注意力。同时，多想想自己活着的亲人，为了他们，你也要坚持下去，甚至要更好。
解决方法：接纳自己的情绪，但别伤心太久！找到发泄情绪的方法，给心灵构造一座庇护所！
初中时，父亲就因病离开人世
曾经，他在饭桌上讲起一个个笑话，惹得满堂欢喜，全家其乐融融。
曾经，他骑着摩托车，宽厚的肩膀给躲在背后的我，遮风挡雨。
曾经，他跟我独自畅谈，启蒙为人处事的方法，启迪人生的道理。
而现在，这些都已不再。
得到他离世的消息，我的第一反应，竟是逃避现实。我躲进被窝，告诉自己这不是现实。睡一觉后，我就会从梦中醒来，但噩梦一直没有结束。
而真正的痛苦，并不是在他刚离去的那个时候。而是在他离去之后的很长一段时间，当你想起他点点滴滴的时候。
如何去面对呢？
接纳自己的情绪，但伤心别太久，找到发泄情绪的方法
亲人离世的痛苦，每个人都能理解，也都需要去经验。而我们需要学会接纳自己的情绪，可以伤心、可以哭，但是别太久，要学会走出情绪。
如何走出情绪呢？
运动是很好的方法，随着心率的提升，汗水慢慢从身体流出，负面情绪也跟着消退。当然一次运动就走出负面情绪是不可能的，贵在坚持。可以每天坚持跑步，跑步分泌的多巴胺是治愈心灵的良药。三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤。
给心灵构造一座庇护所
人生不如意事十之八九，生活多磨难，我们要学会给自己的心灵构造一座庇护所。
如何构造呢？
- 阅读，是一座随身携带的避难所!
无论疾病或是灾难，阅读都能给你的内心注入力量，让你忐忑不安的内心得到慰藉，成为一座心灵的避难所。
- 在生活中找到自己的一门兴趣爱好
有自己的一门兴趣爱好，可以让人在较短的时间内，将个人的精神力完全投注其中，同时会产生高度的兴奋及充实感。填充内心的空白，不被负面情绪给占据。学一门乐器、学摄影、学任何你喜欢的兴趣，找到自己的一门爱好，它也是心灵的庇护所。
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